14、你是個勤快的主婦。

　　使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。

　　15、性格開朗。

　　《心理學(xué)家》的一項(xiàng)研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。>>>各地長壽 皆有高招

　　人的長壽秘訣是什么

　　1.每天至少大笑5次

　　和家人少一些嚴(yán)肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學(xué)會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數(shù)了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。

　　專家建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為了自己的健康，學(xué)會大笑吧。

　　2.找出你的7個優(yōu)點(diǎn)

　　嘗試列出自己的7個優(yōu)點(diǎn)，無論是善于隨時與人溝通交流的能力，還是具有烤面包的天賦，都一一把它們記在紙上或腦子里。不過，這項(xiàng)工作不要完全由自己來總結(jié)，可咨詢一下了解自己的人。

　　專家建議：有多少人能準(zhǔn)確說出自己的優(yōu)點(diǎn)?其實(shí)，自我認(rèn)知是構(gòu)建心理健康的重要環(huán)節(jié)。了解并清楚地認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，就好比在銀行里存了一筆錢，用錢時，你就知道有多少是可以用的。

　　3.每天嘗試1件新鮮事

　　習(xí)慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺時換一個方向。這些聽起來都是些小事，但善于接受變化，并善于應(yīng)對，才是良好適應(yīng)能力的基礎(chǔ)。>>>揭秘助男人更加長壽秘方

　　專家建議：隨著年齡的增大，老人的生活圈子越來越窄、越來越固守日常生活習(xí)慣，一旦發(fā)生了打破了陳規(guī)的事，就可能喪失應(yīng)變的韌性。為了防止這樣的事情發(fā)生，不妨?xí)r常改變一下日常做事的習(xí)慣方式。

　　4.遇事不順，數(shù)5下

　　不是真的讓你數(shù)12345，而是可以深吸一口氣，然后想出五個可能的應(yīng)對或補(bǔ)救的辦法。不要去琢磨誰對誰錯或是感慨自己的不順，要專注于及時解決問題。

　　專家建議：如果一時想不出解決辦法，不要強(qiáng)迫自己。慢慢想，盡量不要影響心情，告訴自己：“辦法總會有的，一切都會好起來。”