衰老是每個人都會經(jīng)歷的一種階段，但是幾乎是所有的女人都不想要衰老，那怎么辦呢?女人們就要好好的抗衰老了，你知道該如何抗衰老嗎?你想要知道抗衰老食物有哪些嗎?哪些食物能夠讓女人們永遠(yuǎn)年輕貌美呢?
1.藍(lán)莓。
抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質(zhì)，能預(yù)防炎癥，并促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)物自由基的排放，有益于降低癌癥、心臟病、認(rèn)知障礙癥或帕金森綜合征等的發(fā)生率。>>>如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會讓你未老先衰
2.三文魚。
所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強(qiáng)大腦和心臟功能，起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。
3.酸奶。
很好的益生菌來源，益生菌能保護(hù)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。養(yǎng)成喝酸奶的習(xí)慣能幫助維持身體健康，預(yù)防某些癌癥，并對緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。>>>五大"高手" 幫助女人抗衰老
4.紅薯。
富含鉀、纖維和維生素A，對視力、骨骼、生育能力、兒童生長發(fā)育都有好處，還有助于保持血壓、血糖正常。
