杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域

　　由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。>>>女人必吃的幾款美味抗衰老食物

　　吃什么抗衰老

　　西蘭花

　　【原料】鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

　　【調(diào)料】豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　【做法】

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

　　洋蔥

　　【原料】洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個>>>抗衰老的食物有哪些 12食物讓你光彩照人

　　【調(diào)料】鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

　　【做法】

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。