抑郁癥患者在日常生活中需要注意自己的飲食習慣，合理的搭配自己的飲食可以更好的治療抑郁癥，那么在生活當中抑郁癥吃什么好呢，現(xiàn)在就由小編帶大家去了解下吧。

　　抑郁癥吃什么好

　　抑郁癥患者在病情嚴重時往往有自殺傾向，法國專家近指出，缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關聯(lián)，這一點在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫(yī)療教學中心營養(yǎng)師莫尼克·費里解釋說，當人們缺乏營養(yǎng)時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產生神經傳遞素至關重要。已有的研究表明，缺乏神經傳遞素很容易導致抑郁癥。從另一方面講，胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一，因為長期沒胃口導致營養(yǎng)缺乏，而后者進一步加劇抑郁癥病情。>>>如何通過飲食來調理抑郁癥

　　法國老年病?？漆t(yī)院負責人克洛德·讓代爾建議，有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進入營養(yǎng)缺乏———抑郁———營養(yǎng)更缺乏———更抑郁的惡性循環(huán);同時，醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時，應注意不能忽視營養(yǎng)方面的作用。抑郁癥的飲食原則

　　1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

　　2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。>>>看似關節(jié)痛竟是抑郁癥

　　3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

　　4、魚肉減輕心理焦慮

　　吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。