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夏季飲食 專家忠告夏季貪吃容易吃進(jìn)6種蟲(chóng)(3)

  夏季飲食

  夏的保健

  夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛的季節(jié),天氣炎熱又多雨,醫(yī)學(xué)稱為濕熱并重的季節(jié)。一方面天空熱氣下降,地氣上升,人處其中,心火特別易旺;另一方面,夏天出汗增多,脾胃受外界濕熱影響,消化及吸收的功能減弱,因而會(huì)感到全身乏力,胃口欠佳、口淡乏味。

  夏日飲食

  忌吃的食物:

  夏季心火當(dāng)令,燥熱的食物當(dāng)然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。>>>夏季飲食注意事項(xiàng)全攻略

  宜吃的食物:

  多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏松,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補(bǔ)充流失的水份,亦容易消化,不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。

  少量辛味食物:若不感燥熱時(shí),亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來(lái)。

  水果方面,特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過(guò),體質(zhì)虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進(jìn)食過(guò)量,以免傷及陽(yáng)氣,令虛寒加倍。同樣地,許多蔬菜瓜果的性質(zhì)亦帶寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虛寒人士亦不宜多吃。>>>夏季飲食有四個(gè)問(wèn)題需要注意

  宜飲的湯水:

  多喝一些消暑去濕的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽(yáng)后,芥菜湯能有效驅(qū)散暑熱。

  結(jié)語(yǔ):大家看完之后是不是覺(jué)得特別恐慌,沒(méi)想到夏季吃美食還能吃進(jìn)那么多的蟲(chóng)子,聽(tīng)起來(lái)都慎得慌,所以大家在日常生活中大家一定要多多注意自己的生活衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。

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