前列腺炎讓男人們面臨著很多的尷尬，你知道男人們該如何預(yù)防前列腺炎嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們預(yù)防前列腺炎的方法，讓男人們不再受前列腺炎的困擾，遠(yuǎn)離前列腺炎的痛苦!
預(yù)防前列腺炎
一、不喝酒
即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。
二、不吃辣椒等刺激性食物
安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水
每天少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。>>>六方法有效預(yù)防前列腺炎
四、不久坐
坐1小時(shí)左右就站起來活動活動。
五、適量運(yùn)動
做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。>>>慢性前列腺炎“刁難”年輕男性
六、常做前列腺功能鍛煉
動作要領(lǐng)是深吸氣的同時(shí)用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時(shí)對前列腺做輕微的按摩，對前列腺炎的治療非常重要!
七、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒
熱水坐浴對慢性前列腺炎非常有幫助!
