第六個(gè)時(shí)間是下午快下班時(shí)的17點(diǎn)，此時(shí)人體重要起始經(jīng)絡(luò)——腎經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強(qiáng)化腎經(jīng)不可少，這時(shí)好的是通過(guò)喝水來(lái)幫助腎臟進(jìn)行排毒。

　　第七個(gè)時(shí)間是晚上的21點(diǎn)，此時(shí)喝水有助于稀釋血液的粘稠度，為接下來(lái)的夜間睡眠打好基本。

　　每個(gè)時(shí)間段喝水的量不應(yīng)少于250毫升，但不應(yīng)超過(guò)300毫升，因?yàn)檫^(guò)少不能發(fā)揮作用，過(guò)多則會(huì)對(duì)身體造成壓力。當(dāng)然你可以喝涼白開(kāi)，也可以喝礦泉水，但是請(qǐng)不要喝純凈水、蒸溜水及礦物質(zhì)水，好是喝果菜汁。

　　清晨慎補(bǔ)水

　　許多人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?span style="color: #0000ff;">>>>勤喝水多運(yùn)動(dòng) 肝臟強(qiáng)健6秘方

　　鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

　　餐前補(bǔ)水養(yǎng)胃

　　吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

　　喝水能減肥嗎

　　如果告訴你，身體缺水能引起脂肪增加，你會(huì)怎樣?水與糖一起為身體儲(chǔ)存能量。沒(méi)有水，多余的葡萄糖留在體內(nèi)一直到達(dá)肝中。過(guò)量的葡萄糖就儲(chǔ)存在肝中。身體為了改善缺水狀態(tài)，就從細(xì)胞內(nèi)獲得水，包括從脂肪細(xì)胞內(nèi)獲得水。脂肪細(xì)胞中水越少，身體能獲得的能量就越少。>>>喝水的學(xué)問(wèn)學(xué)會(huì)10要素

　　肝的主要的功能就是轉(zhuǎn)換存儲(chǔ)的脂肪為能量。腎負(fù)責(zé)過(guò)濾毒素、體內(nèi)垃圾、攝入的水、從血液中濾除鹽類物質(zhì)。如果你缺水，腎就不能正常發(fā)揮作用，肝就必須過(guò)度工作以補(bǔ)充腎的不足。結(jié)果是，肝只能轉(zhuǎn)換較少的脂肪。所以，記住，如果你試圖減少你體內(nèi)的脂肪，多喝水。

　　結(jié)語(yǔ)：便秘的朋友可以在早晨起床時(shí)喝一大杯溫開(kāi)水，這樣可以達(dá)到通便的功效，喝水的佳時(shí)間不一定非固定在某個(gè)時(shí)間段，也不要等到渴了再去喝水，那已經(jīng)遲了，自己要自覺(jué)的喝水，多喝水有利于身體健康。