夏季養(yǎng)生標準是什么?可能沒有人會給出一個準確的答案，對于這個問題每人都有屬于自己的看法，今天小編給大家推薦幾款夏季養(yǎng)生粥，不僅有補腎的功效還有健脾潤肺的作用，一起來看看夏季養(yǎng)生保健方法有哪些?
夏季養(yǎng)生粥
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養(yǎng)生粥 6食療方解毒潤燥
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
