吃什么抗衰老

　　一、黃豆花生燉豬皮

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

　　制作步驟：

　　1.先將黃豆泡好，老姜切成片，豬皮洗凈拔去雜毛。>>>30歲女性必做16件抗衰老大事

　　2.豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3.鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4.將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點)，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　5.后根據個人口味放適量鹽調味即可。

　　功效：豬皮營養(yǎng)豐富，所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌之功效。

　　二、無油綠豆雞湯

　　材料：三黃土雞(沒有內臟)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。>>>女人抗衰老的10大宿敵

　　制作步驟：

　　1.將綠豆洗凈，用清水泡1到2個小時左右。

　　2.雞洗凈，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。

　　3.雞不用剁塊，整只放到清水中焯過，去血水，撈起。

　　4.姜切片，蔥切段。

　　5.泡好的綠豆先放到電飯煲內，加半鍋清水，煮開后再繼續(xù)煮5分鐘。

　　6.雞整只放入，加料酒、蔥姜，繼續(xù)煮，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調味即可。。

　　功效：雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。另外，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的硫磺軟骨素，屬于彈性纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的食物大家都記住了嗎?如果你想要永遠的年輕就一定要多吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的方法以及食譜，愛漂亮的女人們也可以試試哦!