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  隨著年齡的不斷增長,全身各個(gè)地方的老化,人到老年人的時(shí)候就很容易跌倒,那么你知道如何預(yù)防老年人跌倒呢?今天我們請來了劉曉紅、康琳做客天天養(yǎng)生給我們講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師劉曉紅,北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科老年醫(yī)學(xué)組主治醫(yī)師康琳,講預(yù)防老年人跌倒。

  該視頻主要文字介紹:

  預(yù)防老年人跌倒

  1、增加體力鍛煉

  增加體力活動對老化速率有何影響,尚未定論,但對預(yù)防老年人跌倒則有重要作用,活動多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低于不活動者,大多數(shù)老年人早改變是舉步高度降低,常常在高低不平的路上跌倒,部分原因是肢體協(xié)調(diào)能力呈增齡性減退,而骨盆運(yùn)動減少則是重要因素,行走時(shí),骨盆必須側(cè)向支持體重的那條腿,才能騰出另一條腿向前行走,如果腿移動太慢,則可能發(fā)生跌倒,因此,增加髖部活動和做平衡體操有助于防止跌倒,一位比較健康的老年人可能會不知不覺地陷入跌倒-喪失信心-減少活動-再次跌倒的惡性循環(huán),預(yù)防這種危險(xiǎn)的好辦法是堅(jiān)持體力鍛煉和精神鼓勵(lì).

  2、保持精神活動

  社交活動多的老年人跌倒發(fā)生率明顯低于社會活動少的老年人,提示保持旺盛的精神活動可預(yù)防跌倒的發(fā)生

  3、治療相關(guān)疾病

  雖然預(yù)防老年急性病(如肺炎,上消化道出血等)所致的跌倒是困難的,但有效的控制慢性病則是預(yù)防跌倒的重要措施。

  4、避免用不適當(dāng)?shù)乃幬?/b>

  凡是能夠引起跌倒的藥物,老年人應(yīng)禁用或慎用,以避免藥源性跌倒的發(fā)生。

  5、改善環(huán)境因素

  如衛(wèi)生間靠近臥室,馬桶旁和走廊應(yīng)有扶手,家具擺置適當(dāng),床和椅的高度不宜過低,防止地面積水,增加照明,穿合適的鞋和褲等,以減少跌倒的發(fā)生。

  老人跌倒常見原因

  中風(fēng):

  因高血壓伴腦內(nèi)小動脈硬化,使其突然破裂出血,常發(fā)生昏迷、偏癱等。

  眩暈:

  因心腦血管疾病以及頸椎病等引起,一般無意識障礙。

  暈厥:

  大腦一時(shí)性嚴(yán)重缺氧缺血,導(dǎo)致短暫性意識喪失。

  心絞痛:

  心絞痛急性發(fā)作。

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  本期嘉賓介紹

  劉曉紅

  消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士、理學(xué)博士,碩士導(dǎo)師,老年示范病房主任。1982年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,1990年北京醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院消化科獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,1995年日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科獲理學(xué)博士學(xué)位(Ph.D)。

  康琳

  女,北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科老年醫(yī)學(xué)組主治醫(yī)師;協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、清華大學(xué)心血管內(nèi)科碩士畢業(yè),博士在讀。2007年首批赴美國Johns Hopkins 大學(xué)進(jìn)修老年醫(yī)學(xué)專業(yè)。主要從事老年心血管病如老年高血壓、房顫、心衰等的臨床與科研工作。負(fù)責(zé)科室的教學(xué)及相關(guān)工作:擔(dān)任《中華臨床醫(yī)師雜志》特約編輯, 負(fù)責(zé)《中國醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》老年醫(yī)學(xué)專欄的組稿,擔(dān)任協(xié)和-霍普金斯老年醫(yī)學(xué)論壇大會秘書。

  擅長老年心血管疾病(包括老年冠心病,高血壓,房顫,心衰)的診斷,治療及藥物調(diào)整。熟悉超聲心動圖,心電圖,心肌核素,冠脈CTA等檢查及結(jié)果判讀。

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