登山作為戶外運動的一種，存在非常多的問題，不像一些運動簡單易上手，而登山注意事項如果沒把握好的話，很容易出現(xiàn)問題，所以既然選擇這項戶外運動就必須了解其一些準(zhǔn)備活動和注意事項，保護(hù)好自己，注意安全。一起來了解一下!
登山注意事項
一、做好熱身運動。在登山之前做一些熱身運動是很必要的，特別是對于那些平時很少參加鍛煉的人，利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。
二、登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。>>>登山運動給的好處
三、備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易產(chǎn)生虛脫、中暑。
四、好隨身攜帶急救藥品。如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
五、登山時間好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
六、背包不要手提，要背在雙肩，便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。>>>登山季節(jié)又到教你登山的小竅門
七、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。
