穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。>>>穴位按摩法 輕松擊退八種病
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。>>>5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂(yōu)郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
結(jié)語(yǔ)：穴位按摩在我國(guó)有著悠久的歷史，也是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，對(duì)人體的好處是巨大的，希望各位上班族看了小編的文章可以照的方法學(xué)習(xí)一下穴位按摩，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
