現(xiàn)在豐滿(mǎn)的胸部，是衡量一個(gè)女人美不美的標(biāo)準(zhǔn)，所以說(shuō)現(xiàn)在的女人們都忙著豐胸，你知道豐胸的快方法有哪些嗎?人們?cè)撊绾呜S胸你知道嗎?怎么做才能夠幫助女人們快速又有效的豐胸呢?

　　小動(dòng)作一：充分伸展讓胸部得到放松

　　屈膝跪坐做準(zhǔn)備

　　雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側(cè)約45°，身體正對(duì)前方。雙手手腕相貼，手掌分開(kāi)180°，將雙手緊貼地面上。由于姿勢(shì)原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。

　　伴隨呼吸向上拱背

　　雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調(diào)整到深遠(yuǎn)綿長(zhǎng)，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點(diǎn)，同時(shí)稍稍彎曲脊柱，盡量向上拱背達(dá)到自己的極限后停住保持動(dòng)作5秒，整個(gè)身體感覺(jué)像團(tuán)起來(lái)一樣，各部位都要收緊。>>>豐胸的快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸

　　伸展手臂體側(cè)俯身

　　彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時(shí)左手向身后伸展，手掌貼向地面。保持悠長(zhǎng)的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，盡量貼向地面。達(dá)到自己的極限后，停住保持動(dòng)作3秒。

　　靜坐調(diào)整呼吸

　　將身體抬起，坐正身體。雙膝并攏，臀部坐在腳跟上，身體向上挺直，手放在大腿處，眼睛平視前方，將呼吸調(diào)勻，然后換另一側(cè)進(jìn)行。早上起床和晚上入睡前各做一次，可以讓胸部得到充分舒展，讓胸部更舒適，健康。