看著別人豐滿(mǎn)挺拔的胸部，再看看自己面前的飛機(jī)場(chǎng)，MM是不是特別沮喪，許多MM試過(guò)了不少豐胸產(chǎn)品，但是效果都不盡如人意，接下來(lái)，小編就教給大家7招豐胸運(yùn)動(dòng)。趕快行動(dòng)起來(lái)吧，擺脫平胸的日子來(lái)了。

　　豐胸的快方法

　　多吃豆類(lèi)食品：

　　豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆,花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等，都是良好的豐胸食品;蛋類(lèi)和都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食品，也是眾多MM鐘愛(ài)的豐胸圣品。

　　集結(jié)所有維生素：

　　維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，所以平時(shí)攝取是必不可缺乏的。維生素C：葡萄,西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜,核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉,及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。

　　充足的蛋白質(zhì)：

　　增加飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而靚麗。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，維持彈性，抗老化,的全面性功能。

　　切勿節(jié)食減肥：

　　擁有迷人飽滿(mǎn)的胸部，就要保證足夠營(yíng)養(yǎng)，不建議愛(ài)美MM節(jié)食減肥。由于乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營(yíng)養(yǎng)都不充足的話，會(huì)格外瘦小，乳房部的脂肪組織必定也會(huì)很少，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥。