看著別人豐滿挺拔的胸部，再看看自己面前的飛機場，MM是不是特別沮喪，許多MM試過了不少豐胸產(chǎn)品，但是效果都不盡如人意，接下來，小編就教給大家7招豐胸運動。趕快行動起來吧，擺脫平胸的日子來了。

　　豐胸的快方法

　　多吃豆類食品：

　　豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆,花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等，都是良好的豐胸食品;蛋類和都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食品，也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品。

　　集結(jié)所有維生素：

　　維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，所以平時攝取是必不可缺乏的。維生素C：葡萄,西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜,核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉,及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成。使胸部更完美。

　　充足的蛋白質(zhì)：

　　增加飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而靚麗。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，維持彈性，抗老化,的全面性功能。

　　切勿節(jié)食減肥：

　　擁有迷人飽滿的胸部，就要保證足夠營養(yǎng)，不建議愛美MM節(jié)食減肥。由于乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，會格外瘦小，乳房部的脂肪組織必定也會很少，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥。