太極拳要求兩胯旋轉(zhuǎn)必須靈活。

　　6、必須邁步如貓行：

　　所謂“邁步如貓行”，就是指太極拳的起步和落步要像貓走路那樣的輕靈。

　　例如當提左腿向前邁步時，必須將身體重心逐漸移向右腿。當身體重心已全部落實于右腿之后，右腿坐實。提起左腿時，必須將左胯根往上抽起，左腿輕輕提起，左腳收回于右腳旁，然后腳尖翹起，腳根貼近地面，往邁出方向輕輕鏟出。落步時左腳跟輕輕落地。腳跟落地后，身體才能往邁出方向移動。

　　提左腿時，絕不能用右腿蹬起將身體升高的力來提，也不能用上身前傾之力來提。提左腿時必須保持身體穩(wěn)定，不升高、不歪斜、不搖晃。左腳跟尚未落地之時，絕不允許身體重心隨落步前移，形成跨步之狀。

　　與往前邁步同樣，提右腿后退時，絕不能用左腿蹬起將身體升高之力來提。也不能用上身傾斜之力來提。提右腿時必須保持身體穩(wěn)定，不升高、不歪斜、不搖晃。右腳尖尚未落地之前，絕不允許身體重心隨落步后移。

　　提左腿退步時，同樣也是如此。

　　7、必須平行移動：

　　在一腿往前邁出或一腿往后退步時，身體的前移或后移，必須始終保持一個高度，絕不允許身體有絲毫的升高。身體的平行移動，可保證力的作用點不致浮起。整套拳架除下勢和十字手外，基本上保持在同一高度。

　　8、必須充分放松：

　　“松”是太極拳的特點，也是太極拳走架訓練基本的內(nèi)容。沒有松的功夫，不可能練出太極拳的其它功夫。

　　肩、背、胸、腰的放松和不能著力，也意味著不能扭肩、扭腰、前俯、后仰、左右歪斜。因為扭肩、扭腰、、前俯、后仰、左右歪斜，必然導致肩、背、胸、腰和上身著力，力造成肌肉緊張、僵硬。