太極拳大師張志俊是一位非常出色的太極拳教師，也是陳式太極拳的第十一代傳人，對太極拳的發(fā)展做出了杰出的貢獻(xiàn)。那么你知道陳式太極拳的具體動作都有哪些嗎?陳式太極拳基本功又是什么呢?下面您就跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧!

　　陳式太極拳

　　特級大師張志俊老師個人簡介>>>陳式太極拳 一代宗師陳發(fā)科

　　當(dāng)代特級太極拳大師，陳式太極拳第十一代人張志俊先生，一九四六年三月出生于河南省焦作市龍澗鄉(xiāng)許河村。一九七零年習(xí)拳，一九七四年拜陳式太極拳一代宗師陳照奎先生為師，從師七年，后經(jīng)四十年靜心研討、練功不輟，不僅全面系統(tǒng)地掌握了傳統(tǒng)陳式太極拳拳理、拳法套路，更精于推手、散手、擒拿實(shí)戰(zhàn)技法，形成了一套具有鮮明個性特色的教學(xué)和訓(xùn)練方法。

　　在繼承古老太極拳理論的基礎(chǔ)上，運(yùn)用現(xiàn)代武術(shù)理論和人體結(jié)構(gòu)學(xué)、自然科學(xué)的原理詮釋傳統(tǒng)太極拳理論，去偽存真，去曲取直，刪繁歸約，劃時代提出了“捎節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”新理念，使太極拳訓(xùn)練更加科學(xué)化，直觀化。

　　張志俊先生不搞玄學(xué)，他提出任何人只要經(jīng)過刻苦鍛煉，骨節(jié)放松了，韌帶拉長了，身體各部位有了協(xié)調(diào)性就是具備了太極拳的內(nèi)功。內(nèi)氣也好，內(nèi)功也罷，只能是技擊手段的完美補(bǔ)充，他在探索研究陳式太極拳方面，將復(fù)雜的道理簡單化，玄妙的理論具體化，運(yùn)用人體科學(xué)，運(yùn)動力學(xué)，心理學(xué)，自然美學(xué)，用杠桿、切線，螺旋等可以亮化度量的名詞和理念來詮釋太極拳原理。

　　在“捎節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲”思想指導(dǎo)下，全面系統(tǒng)闡述了行拳走架的境界、太極拳的精髓-混元運(yùn)動、輕重虛實(shí)解、身備五張弓、球體感、萬能的手等等。在太極拳推手、散手、技擊方面更是創(chuàng)造性提出黃金分割線、指導(dǎo)手和打擊手、關(guān)節(jié)運(yùn)動、打法、摔法、拿法等等。

　　張志俊先生演練的太極拳套路行云流水、連綿不斷，既嚴(yán)謹(jǐn)又明了。輕沉之兼?zhèn)洌苌碇畢f(xié)調(diào)，其快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)、節(jié)節(jié)貫穿和節(jié)節(jié)分家風(fēng)格得到了盡善盡美體現(xiàn)。在推手、散手和實(shí)戰(zhàn)中，他勁路清晰、手法圓潤、招法嫻熟、揮灑自如。太極拳驚、詐、空、靈的技術(shù)風(fēng)格和四兩撥千斤之神韻，被其精湛完美統(tǒng)一于一身，武術(shù)同仁們稱“張先生堪稱人體平衡魔術(shù)師”。

　　中央電視臺探索發(fā)現(xiàn)和走進(jìn)科學(xué)兩個欄目，耗時一年多，用四集每集45分鐘時間，在一、四、十套節(jié)目中專題介紹張志俊先生如何科學(xué)練習(xí)太極拳。

　　張志俊先生入室弟子150名，親授學(xué)生幾萬人，他們遍布全國和世界各地，繼承和傳播太極拳這一中華民族文化奇葩。他本人更是“老驥伏櫪”肩負(fù)著發(fā)展太極拳、創(chuàng)新太極拳的使命和責(zé)任。