很多人都喜歡陳式太極拳，它風馳電掣，變化無窮，適合一些對于太極拳有了一定基礎的太極拳愛好者們，練習的時候一定要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網，應該做到有吃飯的時間，就有練習太極拳的時間。

　　陳式太極拳具有旋轉松沉、經緯萬端、鉤深致遠、理精法密、變化無窮、內勁猝發(fā)、風馳電掣的獨有勁法。這種獨特的勁法使一些初學者難得其要，多數人是管中窺豹、背本趨末。學習太極拳須明原理，應掌握住太極拳運動的深奧內涵，方可由懂勁再到神明的曠達妙境。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　陳式太極拳是動作與意識高度統(tǒng)一的內功武術。太極拳一開一合盡也。開合即呼吸之氣，是先天之功，拳術動作是后人所編，人們習之乃后天之功，但這些套路架勢暗合著人的自然運動規(guī)律，因而先天功與后天功應有效地結合起來，演練時以先天功為主。>>>陳式太極拳 恒心練習可以強健體魄

　　呼吸開合衍生了運動，運動里便形成了一些有收有出、有順有逆、有上有下、有左有右、有前有后等動作，這些運動在周身相承循環(huán)地運行著。比如出手拿東西用逆纏轉法，而收回來時必然是順纏轉法;出手是順纏轉法，而回手必然是逆纏收勁。

　　在這里練習者必須清楚三個實質性的問題：

　　第一，什么叫做出勁?出勁是由內向外的運動，且內勁運行路線與拳架運動的方向一致、統(tǒng)一，運動中的意念引導外形，意催氣動，氣催肢動，內里如何運行則外表就有所表現，用意念支配周身的轉換，做到表里如一，意到氣到、氣到勁到，力達四梢。出勁也叫開勁。

　　第二，什么是收勁?收勁是拳勢的表面運動與內勁的收回相統(tǒng)一。運動中有屈、落、縮、回等動作時，意念也必須跟著節(jié)節(jié)收回，以外引內，以外合到軸身。收勁也叫合勁。

　　第三，順逆纏絲勁運行路線是怎樣的?在自然生活中開合運動就產生收逆纏絲動作，而陳式太極拳便以自然的順逆纏絲動作為運動核心。掌握好纏絲勁的運行不僅是練拳者出功夫的關鍵，也是引化發(fā)打必有的運動。順逆纏絲二勁互變、互為其根，是內勁之源。順纏勁(掌心向外翻)不論是出勁或收勁，運行路線均在胸前，勁起從胸前，勁落收胸前(即丹田)。逆纏勁(掌心由外向內翻轉)不論是出勁或收勁，運行路線均在脊前(即后丹田)。

　　現以太極拳的八種勁法舉例說明陳式太極拳內勁的運動規(guī)律：

　　一、掤勁。擁勁是出勁，內氣為“呼”法。