刮痧瘦腿現(xiàn)在非常流行，很多人都試過(guò)如果堅(jiān)持下來(lái)，一個(gè)月以后小腿圍開(kāi)始變瘦，兩三個(gè)月以后都能瘦3至6cm左右。
工具和原料
能起潤(rùn)滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板
方法
1：先在腿上涂上潤(rùn)滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于自然放松的狀態(tài)。
2：在大腿外側(cè)由上(大腿根部)往下(膝蓋)刮。
3：在大腿內(nèi)側(cè)由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮。
4：然后從膝蓋彎根開(kāi)始，沿著小腿向下刮。>>>瘦腿的快方法 薦韓國(guó)美腿女星瘦腿妙招
方向和次數(shù)
每次只能刮一個(gè)方向，不能像搓澡一樣來(lái)回的刮。
每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善。
注意事項(xiàng)
刮之前一定要涂抹潤(rùn)滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類(lèi)的)
刮完之后，用餐巾紙把沒(méi)吸收的油搽試干凈
刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。
刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)
每天一次就可以了
如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)
不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
來(lái)月經(jīng)的前三天身體不宜過(guò)度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：如果你不是全身肥胖想減肥的話(huà)，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
