足療保健

　　保健順序

　　如果是對整個(gè)足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時(shí)，應(yīng)先按腳底，從腳底內(nèi)側(cè)、到外側(cè)，后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進(jìn)行按摩。按摩足底的時(shí)候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應(yīng)穴位，需先進(jìn)行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)。

　　按摩力度

　　足療按摩時(shí)需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時(shí)，此時(shí)使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重、快慢不一。如果體質(zhì)便強(qiáng)的人，則可以多加一點(diǎn)力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩。

　　按摩時(shí)間

　　進(jìn)行足療保健按摩時(shí)，時(shí)間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時(shí)間控制在30到40分鐘為佳?；贾夭〉娜?，則適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進(jìn)行1次足療或是每星期進(jìn)行2次足療。

　　結(jié)語：足療的好處多多，但是小編要說一些足療的注意事項(xiàng)，首先呢，進(jìn)食完畢1小時(shí)之內(nèi)，不宜進(jìn)行足療按摩。足療過后應(yīng)當(dāng)立即穿上衣服，防止感冒，另外足療過程中有藥物過敏者，應(yīng)該立即送入醫(yī)院。