補腎的食物

　　1 山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2 干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　3 鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃。

　　4 栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。

　　5枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　6 何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　Tips：忌吃或少吃以下食物

　　要保持足夠的腎氣，應忌吃或少吃以下食物：

　　荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。好還是配合喝卡曼圣茶。

　　結語：補腎何必吃那些補藥與補品呢!日常常見的食物就可以幫助我們補腎壯陽，如經(jīng)常食用的枸杞就是一味很不錯的補腎良品，喜歡喝茶的朋友可以在喝茶時放些在里面一起食用，效果也是一樣的。