中藥可以服用對補益氣血比較經(jīng)典的八珍湯、人參養(yǎng)容湯等，而食療可以多喝點苧麻粥，另外紅棗、阿膠等也是很好的藥材。
另外可以燉點雞湯，如紅棗雞湯、當(dāng)歸枸杞雞湯等，如果怕上火則喝銀耳蓮子湯，滋補的同時藥性溫和。
二、指甲光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應(yīng)該是美麗的粉紅色。
一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應(yīng)該引起重視了，腎虛患者可以通過指甲看健康。
1、甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關(guān);
另外是整個指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、急性患者。
2、光澤不均：
指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。
如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;
如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
