由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)說：“精血不足補之以味。”
這就是說，要補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好。
如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到，豆類是很好的養(yǎng)生食品
半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。
(三)正常半月痕
1、數(shù)量
半月痕的數(shù)量，雙手要有8–10個為好。
2、形態(tài)
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
從指甲看你的身體健康
1、若月牙過白，則顯示有貧血跡象。
