造成貧血的原因有很多種，常見(jiàn)的原因有缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，所以好是去醫(yī)院排查一下。

　　如果是缺鐵性貧血，在平時(shí)可以通過(guò)食療來(lái)改善。

　　如在平時(shí)多吃含鐵豐富的豬肝、雞血和鴨血，這些食物不僅含鐵量大大超過(guò)雞蛋，而且容易被消化吸收。

　　除此之外，應(yīng)該多食用瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。

　　而蔬菜如西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果如杏、桃、李子、橘子、大棗，可以輔助鐵質(zhì)的吸收，多吃水果可以減肥。

　　如果為了效果更快，可以補(bǔ)充鐵劑，鐵劑在一般的醫(yī)院都有賣。

　　2、若月牙呈青紫色，即表現(xiàn)身體缺氧，血液微循環(huán)受阻。

　　缺氧一般會(huì)有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無(wú)力，繼之有惡心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無(wú)力的癥狀。隨著缺氧的加重。

　　如果不及時(shí)治療，可能危及生命。出現(xiàn)缺氧情況，可多進(jìn)行各種有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環(huán)境等。

　　若情況無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。而血液微循環(huán)受阻有可能導(dǎo)致心血管疾病，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查及治療。

　　3.如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指有半月形，這就說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。

　　這時(shí)好去看看中醫(yī)，找出氣血不足的原因。而在平時(shí)，可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升身體的陽(yáng)氣，以達(dá)到抑制寒氣的效果。

　　平時(shí)注意保暖，不要吃涼性的食物，如綠豆、綠色蔬菜等。在飲食上，要多食用偏溫、補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼、板栗、羊肉等。

　　4.如果指甲上的月牙消失說(shuō)明血液循環(huán)差，血液到不了末梢了，是氣血虧空的表現(xiàn)。

　　這種情況應(yīng)該開(kāi)一些氣血雙補(bǔ)的中藥，同時(shí)輔助食療。