平時(shí)我們落枕的可能性還是蠻大的，那么你知道落枕怎么辦嗎?敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生一點(diǎn)通聽聽胥榮東的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師胥榮東，講落枕怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　落枕怎么辦

　　按摩：

　　按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下頸部，找出痛的地方，然后用拇指從頸部側(cè)面的上方開始一直到肩部都按摩下， 尤其是在痛的地方用點(diǎn)力去按，直到有了明顯的酸脹感覺就可以了，反復(fù)的按摩幾遍以后再用把手握成拳頭再按下剛才按過的地方，再重復(fù)2-3遍，則可以讓脖子輕松不少。

　　熱敷方法：

　　用一些熱水袋，暖水壺，或者熱毛巾及遠(yuǎn)紅外燈泡照射都能起到一個(gè)止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

　　外敷良藥：

　　比如紅花油、風(fēng)濕油、云香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅(jiān)持幾次，會(huì)慢慢有好轉(zhuǎn)。

　　帖膏：

　　傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼于頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時(shí)候帖了膏藥會(huì)讓人感覺頸部活動(dòng)不便，孕婦切忌不可用這個(gè)方法。

　　耳針方法：

　　須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　物理療法：

　　可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3厘米，治療以后，頭部可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊愈。

　　藥物：

　　口服去痛片1片，可以起到臨時(shí)止痛的效果。

　　睡眠：

　　改變下睡眠的姿勢(shì)，枕頭適當(dāng)調(diào)整到自己理想的高低位置，感覺舒服合理即可。

　　醋敷法：

　　可取用食用醋100克，進(jìn)行加熱下，加熱到50-70度左右，然后在紗布上放些熱醋在痛處進(jìn)行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進(jìn)行熱敷，熱敷的同時(shí)也進(jìn)行頸部的活動(dòng)，每次20分鐘，每天2-3次，2天內(nèi)便可痊愈。

　　部分中成藥：

　　中成藥也有不錯(cuò)的療法，李氏骨寧貼是結(jié)合了針灸與藥物的基本原理，也是不錯(cuò)的治療方法。

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　　本期嘉賓介紹

　　胥榮東

　　醫(yī)學(xué)學(xué)士?，F(xiàn)任中日友好醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師，兼任中國大成拳研究會(huì)常務(wù)理事副會(huì)長(zhǎng)。擅長(zhǎng)以針灸及中藥為主治療頸椎病(頸型、椎動(dòng)脈、交感型及神經(jīng)根型)、脊柱相關(guān)疾病、內(nèi)科雜癥及各種痛癥。曾擔(dān)任北京中醫(yī)藥大學(xué)研究生班及北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院本科生班等的針灸課授課任務(wù)，并帶教其臨床見習(xí)及實(shí)習(xí)，曾多次擔(dān)任進(jìn)修生及留學(xué)生的臨床帶教工作。