何為健康那就是活的長(zhǎng)死的快，那么你知道如何保持健康嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)了趙仲龍做客萬(wàn)家燈火視頻給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)趙仲龍，講如何保持健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保持健康

　　每天有個(gè)好心情，不要想那些不開(kāi)心的事情，煩惱的事情也要盡量忘記。其實(shí)每天打擾我們的就是我們的心情，因此我們要學(xué)會(huì)放松，保持一個(gè)積極向上的狀態(tài)，每天都有一個(gè)好的心情，心境也會(huì)大不相同的哦。

　　對(duì)待事情要有一個(gè)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，我們應(yīng)該將事情盡量往好處的想，不要一遇到什么不好的事情就悲觀(guān)而消沉。

　　仔細(xì)想一下，事情反正都是那樣了，你再怎么悲傷也沒(méi)有辦法拯救，還不如以一顆積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)它，或許說(shuō)不定有了轉(zhuǎn)機(jī)呢。總之有一顆樂(lè)觀(guān)的心是一個(gè)人身心健康的重要表現(xiàn)。

　　有堅(jiān)持鍛煉的精神和毅力，現(xiàn)在的人們不是只要心里健康就行了。

　　一個(gè)人重要的還包括身體的健康，擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人的想法。所以我們應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，比如跑跑步，騎自行車(chē)遠(yuǎn)行，去健身房或者打打籃球，踢踢足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。有了壯實(shí)健康的身體，心里也會(huì)感到輕松的。

　　無(wú)論在工作還是生活中，只要我們能夠完成好當(dāng)天的任務(wù)，不管是家務(wù)還是工作什么的。

　　不要給自己太多的壓力和緊迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我們就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那樣給自己的壓力就太大了。保持身心健康就要認(rèn)真對(duì)待自己的工作和生活。

　　還有一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)放下，這個(gè)說(shuō)的有點(diǎn)籠統(tǒng)，意思就是心胸能夠開(kāi)闊一些。

　　比如說(shuō)自己的心理有一個(gè)結(jié)始終打不開(kāi)，或者是某一件事情太難了不知道該怎么去做了，這是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)另一種心態(tài)去面對(duì)。那就是學(xué)會(huì)去試著放下一些東西，也許那件事情真的不是自己能夠應(yīng)對(duì)的，那么暫且將其放下吧，沒(méi)有什么事情是大不了的。給自己一個(gè)學(xué)會(huì)放下的機(jī)會(huì)，這樣心里也許會(huì)更好過(guò)些。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙仲龍

　　1944年1月出生，山西省文水縣籍，1967年畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系(現(xiàn)東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院)。原中華醫(yī)學(xué)會(huì)編審，現(xiàn)任中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。兼任中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)科技期刊編輯學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)藥工作委員會(huì)副主任、北京科普創(chuàng)作協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)預(yù)防性病艾滋病協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普學(xué)會(huì)委員、中國(guó)減災(zāi)協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)救援委員會(huì)委員等，《中國(guó)健康教育》雜志常務(wù)編委，《生命世界》雜志編委。