中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)周期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協(xié)調(diào)作用的結(jié)果，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出以“下丘腦-垂體-卵巢軸”的反饋調(diào)節(jié)機(jī)制有類似之處。運(yùn)用中醫(yī)周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉(zhuǎn)化為中心，胞宮氣血藏瀉為特點(diǎn)，將月經(jīng)周期分為4期，運(yùn)用“瀉、藏、溫、通”四法調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到瘦身的效果。

　　月經(jīng)周期與中醫(yī)“瀉、藏、溫、通”四法運(yùn)用，將瘦身與月經(jīng)周期結(jié)合，是希望在瘦身的同時(shí)，能照顧到跟你密切相關(guān)的好朋友，讓“她”每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)又快樂地向你報(bào)到;也能配合著月經(jīng)周期不同階段的特點(diǎn)，讓你達(dá)到好的減重效果，快樂做個(gè)享瘦美人。

　　月經(jīng)期間減肥常識二：月經(jīng)來的1-7天是瘦身“維持期”

　　特征：這個(gè)時(shí)候身體代謝變得緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫狀況。體重也會(huì)出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至回升。

　　經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。

　　減肥建議

　　運(yùn)動(dòng)方面：可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡化太極拳、普拉提等等。

　　飲食方面：

　　1. 多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

　　2. 應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。

　　3. 忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致下肢水腫。另外酸味食物也要少吃，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

　　4、補(bǔ)血、補(bǔ)充能量是這個(gè)非常時(shí)期的頭等任務(wù)。允許你偶爾吃一點(diǎn)甜食，但還是要放棄糖分過高的食物。

　　月經(jīng)期間減肥常識三：月經(jīng)后的第7-14天是瘦身“平快期”

　　特征：身體代謝逐漸恢復(fù)，情緒較為穩(wěn)定，體力還不能夠完全恢復(fù)，可以慢慢加強(qiáng)瘦身。

　　這個(gè)時(shí)候是瘦身的起步快速期，可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體代謝，加速脂肪的燃燒。這個(gè)時(shí)候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的佳時(shí)期。利用這個(gè)時(shí)期，積極控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。

　　減肥建議