孕婦食譜大全
芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2個，沙拉醬適量
做法：
生菜洗凈、撕開;番茄洗凈，切片;
鋪上紫菜，依次排上芝士、生菜、番茄片;
淋上沙拉醬并卷起即可。
營養(yǎng)師點評：紫菜、芝士均富含鈣質(zhì)，只是芝士鹽分偏高，如準媽媽有高血壓或水腫的情況，好限量食用。
鮮蝦海鮮飯
材料：鮮蝦6只，胡蘿卜丁200克，豌豆100克，新鮮米飯1碗，雞蛋2個，小油菜205克，鹽1克，食用油適量
做法：
將大蝦洗凈，去掉外殼和頭部，控干水分;小油菜擇洗干凈，切段;
鍋里燒上水，將胡蘿卜丁和豌豆粒焯一下;
炒鍋內(nèi)放入少許油，燒至五成熱量，放入大蝦，小火煎熟后盛出;
利用鍋內(nèi)剩下的油，再加少許油后，放入小油菜、胡蘿卜丁和豌豆粒，略炒后，加入少許李錦記的料汁調(diào)料后盛出;
將雞蛋煎成荷包蛋;
盛出一碗米飯，倒入炒好的小油菜、胡蘿卜丁和豌豆粒，拌勻;
將煎好的蝦和荷包蛋擺在上面就可以了。
營養(yǎng)師點評：色香味俱佳哦，看著就讓人流口水，營養(yǎng)又豐富，適合準媽媽補充營養(yǎng)。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以保護孕婦在孕期健康的蔬菜大家都知道了嗎?孕婦朋友們一定要多吃一點這些蔬菜哦!還有小編為大家推薦的一些適合孕婦吃的食譜，孕婦朋友們也可以試試哦!
