進步搬攔捶

　　反復做搬攔，想轉(zhuǎn)身時前腳一扣即可回身接著走。主要體會剪子股式，該式為孫式太極拳中特有的姿式，來源于形意，要點在于兩腿不可分的太大，大腿要靠住夾緊，后腿的膝蓋要頂在前腿的膝蓋凹處，前腿后蹬，后腿前蹬，兩胯和兩肩松開抽住，發(fā)力全在腰。

　　如封似閉和抱虎推山。進退腳步仍與懶扎衣等相同，主要體會手的前后圓弧形運動。

　　三通臂

　　連續(xù)練習有兩種方法，一種是單邊動作連續(xù)做，另一種是兩邊對稱做。單邊作法：(1)左通臂掌;(2)轉(zhuǎn)身成右通臂掌;(3)撤右腳至左腳后，隨左腳，雙手握拳收回;(4)墊出左腳，鉆出雙手;(5)再拉回雙手，上右腳(至此為套路中的標準動作);(6)右腳落實，出左手左腳，仍為左通臂掌式，再重復上面的動作。而雙邊對稱做法是：在做到動作(5)后，出右手右腳成右通臂掌式，然后做與(1)至(5)完全相反(左右對換)的動作。如此，左式變右式，右式變左式反復練習?？傄D(zhuǎn)動圓活無礙為益。

　　云手

　　手的動作無改變，而腳下則可以向各個方向運動，向前走，腳向斜前方邁，向后走，腳也要向斜后方邁，與形意拳之鼉形相仿。此式與摟膝拗步的手正好相反，后者是由外向里劃圓，而此式是由里向外劃，腳步是一樣的，故兩者可以結(jié)合起來練，更有利于體會身體和手的配合。

　　披身伏虎

　　須與反向動作合起來練，做第一個披身伏虎后，以左右踢腳為連接，起右腳后撤步至右后方，身體轉(zhuǎn)向右，做與前面完全對稱的動作，然后還用兩個起腳做轉(zhuǎn)折，反復練習，順便把起腳也練了。

　　野馬分鬃

　　用開合、單鞭做連接，就可以不斷做下去。若開合后反向做單鞭，則可以做反向的野馬分鬃，正反一起做更妙。

　　玉女穿梭

　　在四個角的方向上反復走，走多了才能體味“行云流水，綿綿不絕”的意味。

　　金雞獨立

　　起腳后好向前平著踢出，然后順勢向下向前邁出踩下，手腳要齊起齊落，輕拍輕落。身形下去時，動作有如打千，后腿有如下跪，而不是向下坐，這樣可以保持后腳的蹬力，使身體始終具有前沖的蓄勢。

　　彎弓射虎

　　兩手收回后不再做下面的雙撞捶，而是換重心再出右腳重復前式。若與反向動作連起來做則更佳，即把雙撞捶的手改成掌，出左腳，做反向動作，如此反復循環(huán)。

　　雙撞捶

　　可以在做完撞捶動作后，撤右腳隨左腳收手，再出左腳重復動作;也可以換重心做反向動作，即出右腳撞捶，左右反復。此式與形意拳之馬形無論在步法上還是在手法上都基本相同。