鄭多燕減肥舞近是火爆全國(guó)，不僅僅是女生，越來(lái)越多的男生也加入到鄭多燕減肥舞，但是呢有些朋友做了鄭多燕減肥舞成功瘦身，還有些朋友以失敗為告終，那么，究竟鄭多燕減肥舞減肥到底怎么做才有效呢?

　　鄭多燕減肥舞

　　方法/步驟

　　1)認(rèn)真通讀完《減肥天書(shū)》

　　首先，你一定要認(rèn)認(rèn)真真的讀完《減肥天書(shū)》，如若不然，你肯定會(huì)以失敗告終!這也是我第二次才通過(guò)鄭多燕減肥舞減肥成功的重要原因。讀完《減肥天書(shū)》不為別的，大的作用就是讓你思考為啥減肥，以及調(diào)整好心態(tài)來(lái)做鄭多燕減肥舞。這是每位想要成功減肥的必備因素。一定要認(rèn)真看完哦!

　　2)每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘左右

　　如果你只看鄭多燕減肥舞而不親自行動(dòng)的話(huà)，那么你會(huì)覺(jué)得這套減肥操可真是簡(jiǎn)單啊;可真當(dāng)你真刀真槍做下來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)知道堅(jiān)持下來(lái)不是那么容易的事。鄭多燕減肥舞共有兩個(gè)版本，第一個(gè)版本8集，第二個(gè)版本9集。其實(shí)，兩個(gè)版本你選哪個(gè)都可以的。

　　做這套操你可以先將每1集都熟悉下，等熟悉了后，再給自己制定哪天跳哪一集。當(dāng)然，有些人并不能很快掌握所有，那就1個(gè)星期跳1集也行，只要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量就ok了。