營養(yǎng)早餐你知道該如何搭配嗎?你知道哪些早餐搭配不但不會(huì)對我們的身體健康有利，反而會(huì)傷身嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些早餐的錯(cuò)誤吃法，趕緊去瞧瞧吧!
早餐食譜：
蛋奶烤饃片
材料：饅頭400克、雞蛋2個(gè)、黃油30克。>>>早餐這樣吃 健康又補(bǔ)腦
做法
1、饅頭切成1CM左右均等的厚片;
2、將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻;
3、將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁;
4、烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅片整齊的碼放在烤盤上，并在朝上的一面撒上黑芝麻;
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。>>>你知道如何選擇適合自己的早餐嗎
做法
1.把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒
2.將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后開始煮~開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦~
3.感覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，好用鹽調(diào)味即可~
小訣竅：如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!
