健身車

　　在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實這一觀點只看到了一個側(cè)面。利用健身車進(jìn)行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點，如可以自由發(fā)揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

　　如何選擇適合自己的室內(nèi)健身器材

　　首先應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。行動不便，身體虛弱或正在康復(fù)中的病人和體弱者，應(yīng)選擇可承受自身體力的器械，如健身車和劃船器、踏步器、拉力訓(xùn)練器等。

　　一般家庭選擇健身器要掌握幾個原則：

　　1.應(yīng)根據(jù)自身條件的需要。

　　2.家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。

　　3.住房環(huán)境等外部環(huán)境。

　　欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。若以健身為目的，可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。家庭經(jīng)濟(jì)狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械;條件一般者，則可選購健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。

　　這些健身器械不僅價格低，適合工薪階層，而且占地方小，實用性強。當(dāng)前流行的適宜家庭應(yīng)用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身于一體，可一機多用，一步到位。 如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機。

　　結(jié)語：健身要有一個詳細(xì)的計劃，一次健身時間不能夠太長，否則適得其反，還要注意健身和飲食的合理搭配。注意適度的喝水，補充因健身流失的水分，祝福朋友們都能通過健身有一個完美的身材!