如今的社會(huì)，職業(yè)女性越來(lái)越多，她們大多數(shù)工作忙碌，平時(shí)也沒(méi)有太多的時(shí)間關(guān)于自己的身體，非常容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，女人如何補(bǔ)腎?吃什么補(bǔ)腎?一起來(lái)了解下吧!

　　女人吃什么補(bǔ)腎

　　適合女人補(bǔ)腎的食物之一：雞蛋。

　　雞蛋含有高鈣和蛋白質(zhì)，可補(bǔ)中氣，平腎氣。在我國(guó)民間習(xí)俗里，病人大病初愈、女人產(chǎn)后護(hù)理，多吃一些雞蛋，可以很好的補(bǔ)充生氣，強(qiáng)腎健體。但需注意，雞蛋屬高蛋白食品，每日食用雞蛋多不要超過(guò)兩只，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)中毒。

　　適合女人補(bǔ)腎的食物之二：山藥。

　　山藥在中醫(yī)里被認(rèn)為是“上品補(bǔ)藥”，因?yàn)樗?ldquo;益腎氣，健脾胃”。愛(ài)美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用，還能美白豐胸哦。

　　適合女人補(bǔ)腎的食物之三：蝦

　　蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮?？梢哉f(shuō)蝦全身都是寶，不僅高鈣，還低熱量，富含多種維生素和礦物質(zhì)。女人常吃蝦，可滋補(bǔ)腎氣，補(bǔ)充鈣質(zhì)，提高免疫力。

　　適合女人補(bǔ)腎的食物之四：韭菜

　　韭菜在我國(guó)中醫(yī)里認(rèn)為它具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖腰護(hù)膝的功效?？梢哉f(shuō)韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒，達(dá)到雙重滋補(bǔ)，補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。