營養(yǎng)早餐

　　星期一：小籠包或者小包子。給孩子包的包子個頭一定要小一點，如果蒸的大必然會浪費，而且小小的包子也會促進寶貝們的食欲，平時沒事的時候在家里發(fā)點面，然后包一鍋香噴噴的包子凍起來，早晨拿出來一熱就可以了，耽誤不了多吃時間。

　　吃包子一定要配上一碗粥，如果覺得早晨現(xiàn)做粥比較麻煩時間來不及，可以做苞米面粥，水開之后將洗好的苞米面下鍋再次燒開就可以了。前后用不上5分鐘就好了。盛在碗里之后可以根據(jù)寶貝們的口味加一點糖或者直接喝也可以。

　　星期二：切片面包+荷包蛋+牛奶。切片面包超市、蛋糕店都會有賣，熱一杯牛奶然后煎一個荷包蛋夾在兩片面包中間就可以了。如果時間來不及，面包夾果醬也可以，不過沒有雞蛋有營養(yǎng)，早晨吃一個雞蛋可以滿足一天的營養(yǎng)所需。

　　星期三：小饅頭或者奶黃包+涼拌菜+豆?jié){。小饅頭可以自己在家蒸，放牛奶加糖味道會更好，奶黃包超市有賣，如果不會自己蒸饅頭就去超市買奶黃包就可以。

　　涼拌菜就根據(jù)寶貝喜歡的口味去制作了，可以涼拌西芹、菜花、銀耳、木耳、大頭菜等等，早餐吃涼拌菜會比熱菜更爽口，一早晨起來孩子們的胃口也沒有完全的打開，這個時候吃油膩的食物反而會厭食。

　　豆?jié){好在家里制作，外面買的濃度低，如果家里沒有豆?jié){機，就買豆?jié){粉沖調(diào)。

　　星期四：蔥花雞蛋餅+皮蛋瘦肉粥。這款早餐在制作時間上會長一些，需要媽媽們早一點起來才可以，如果提前做口感上會差很多，提前一個小時就可以了。

　　星期五：煮雞蛋+燕麥片。燕麥片超市里面有賣的，直接用開水沖調(diào)就可以了，營養(yǎng)豐富口感好，而煮雞蛋似乎人人都會做，只需要10分鐘全部早餐都搞定了。

　　星期六、星期天：這兩天不用上班，早餐就可以豐富一些，時間上也充裕很多，可以正常做飯來吃，也可以吃簡單的早餐，根據(jù)每一個家庭的喜好來選擇就可以了。

　　結(jié)語：家長們文章的兒童早餐食譜都學會了吧，星期一到星期五的時候可能因為要上班的原因就匆匆的做些早餐，到了星期六星期天的時候可要給孩子做的豐盛一些哦!