虛啥補啥，各人都應根據(jù)自己的體質情況選用，也可去醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于那一類虛證，再選擇相應的補藥，使補得其所，補而受益。

　　冬季健脾養(yǎng)胃飲食療法，大家快來了解一下吧!

　　現(xiàn)代中醫(yī)研究表明，黃芪有保肝、增加紅細胞數(shù)減緩自然衰老等作用。用黃芪同粳米同煮，早晚服食，可健脾養(yǎng)胃，補益元氣。

　　黃芪，又名黃耆耆是長的意思，黃耆色黃為補藥之長?，F(xiàn)代中醫(yī)研究表明，黃芪有保肝、增加紅細胞數(shù)減緩自然衰老等作用。

　　如今，正當冬季，黃芪粳米湯健脾養(yǎng)胃是冬季養(yǎng)生保健首先。

　　黃芪粳米湯的做法

　　選用優(yōu)質黃芪30-60克，加水適量，煎取濃汁去渣后，加入粳米2兩、紅糖少許，繼續(xù)煮至粥快熟時，再加入陳皮末1克，煮沸片刻即可。早晚服食，可健脾養(yǎng)胃，補益元氣。

　　另外還有黃芪煨大棗，黃芪煮黑豆，黃芪燉母雞，則更是補益上品。常服可令人精神煥發(fā)，體質增強，養(yǎng)顏潤膚，延年益壽。

　　黃芪功效簡介

　　【性味歸經(jīng)】

　　性味：甘，微溫。

　　歸經(jīng)：歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。>>>運動健脾養(yǎng)胃效果好

　　【功效主治】

　　黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表托瘡。

　　清炒蓮藕：健脾養(yǎng)胃滋陰補血

　　蓮藕含有多種養(yǎng)分，如維生素、碳水化合物等，它有健脾胃、滋陰補血的食用功效。蓮藕可以通過工業(yè)手法變成藕粉，是較為普遍的一種健身補品。>>>冬季養(yǎng)生 11個養(yǎng)腎健脾藥膳

　　選購新鮮蓮藕時，以藕節(jié)短、藕身粗、帶有清香的為佳。蓮藕的烹法多樣，廣東人以它烹湯，視為一種正氣的食療方法。取蓮藕作為小炒，是一種較為家常的做法，今天所聊到的便為一例。

　　材料：蓮藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蠔油各少許，鹽、糖、花生油各適量。

　　做法：蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用;芹菜洗凈切段備用;開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蠔油繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。

　　總結：脾胃不和的你可要注意了，進補的時候一定要認清自己的癥狀在進補，不可盲目進補，小編推薦的幾款健脾補胃的食療法有時間大家也可以試試，效果不錯!