編者按：冬天，天氣寒冷。大家要多吃一些營(yíng)養(yǎng)健康的食物來(lái)為我們的身體補(bǔ)充熱量。但是在我們的日常飲食中存在著一些偽健康的食物危害著我們的健康，今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)那些偽健康的食物，馬上跟著小編去看看吧!
1、壽司
不要以為小小的壽司就不含熱量，一個(gè)簡(jiǎn)單的壽司卷包含超過(guò)500卡路里的熱量。
盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。>>>冬季飲食養(yǎng)生 必備3款藥膳食譜
2、蛋白質(zhì)棒
蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品，其實(shí)它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
3、干果
1/2杯干果含有超過(guò)100卡路里的熱量。
比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產(chǎn)生飽腹感。>>>冬季飲食養(yǎng)生十原則
4、酸奶
酸奶是很好的鈣和維生素D來(lái)源，但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖，為的是制作更為美味的果凍甜甜圈。
好選擇希臘酸奶，普通酸奶可以提供兩倍于新款式的蛋白質(zhì)和一半的碳水化合物。
