編者按：你都腰腹部是不是又出現(xiàn)了一圈的游泳圈，不要著急，今天小編就為大家?guī)砹艘恍?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1225362-1.html' target='_blank'>瘦腰的方法，讓大家都能夠擁有性感的小蠻腰，趕緊跟著小編去學學吧!
矯正坐骨
位于骨盆下方的坐骨是構(gòu)筑體形的基礎(chǔ)，坐骨歪斜，整個骨盆也會隨之歪斜。美腰第二天，通過按壓操來矯正坐骨位置，保證身體平衡感。
動作1：席地而坐
坐于地板上，并攏足尖和膝蓋。抬起膝蓋，用手支撐上半身。
動作2：按壓委中穴
用拇指按壓法按壓委中穴。(膝蓋彎曲時，膝蓋里面的橫紋正中就是委中穴)
動作3：擺動雙腳
保持坐姿，雙腳抬起向右擺動，并保持5秒。反向重復(fù)。做3次。
拉伸脊柱
如果脊柱彎曲的話，就會影響到內(nèi)臟的機能，所以必須通過不斷的挺直拉升來矯正。
動作1：按壓雙手
仰臥，兩手腕盡量伸展，同時手掌根相互按壓。
按壓雙手的動作有收緊腹肌的效果，還可自然地調(diào)整肩部線條，解除酸疼。
