(2)鮮土茯苓煲豬湯

　　【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。

　　【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

　　【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。>>>戴夢(mèng)夢(mèng)的去濕減肥新法

　　4.避環(huán)境的濕

　　日常生活好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

　　(1)不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。

　　(2)潮濕下雨天減少外出。

　　(3)不要穿潮濕未干的衣服。

　　(4)水分?jǐn)z取要適量。

　　5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。>>>減肥先除濕 消水腫排毒素讓你變成易瘦體質(zhì)

　　6.多用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　結(jié)語(yǔ)：如果體內(nèi)有濕氣堆積，會(huì)傷害身體健康。因此，人們要及時(shí)預(yù)防，及時(shí)清除體內(nèi)濕氣，以保身體健康。以上教給大家自測(cè)濕氣的方法可以嘗試下，如果自己體內(nèi)濕氣重，一定要重視哦!