▌山楂汁拌黃瓜
材料：嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。
做法：
1.黃瓜去兩頭去皮心，洗凈切成條狀。
2.山楂洗凈，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升。
3.黃瓜條放入鍋內(nèi)加水煮熟，撈出瀝干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黃瓜條拌勻即可。
功效：這道菜清熱降脂，具有減肥消脂的作用。
減肥的注意事項：
1.切忌快速減肥：快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習(xí)慣。
2.餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果佳，運動后要注意補充水分。
3.每餐慢吃細(xì)嚼：這是滿足食欲和減少食量的佳方法。
4.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率低，能量消耗少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的?食量，是減肥的必要方法。
6.不喝炒菜湯：菜湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
7.休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應(yīng)酌情減少。
8.不吃宵夜：睡前進食，熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，在腹部堆積。
總結(jié)：上面介紹的一些用黃瓜減肥的方法你都記住了嗎?如果你是想要減肥的美眉就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些減肥的注意事項，大家在減肥的時候一定要注意哦!
