編者按：人是吃五谷雜糧的，胃難免有不舒服的時候。特別是吃錯東西時則會有反酸燒心的感覺，對于一些人而言則不管吃什么都這樣。那么反酸燒心怎么辦?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是張澍田，主題是反酸燒心怎么辦，張教授將與你分析反酸燒心的原因。

　　該視頻主要文字介紹：

　　反酸燒心的原因

　　1、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，晚餐吃得過晚過飽，睡前4小時仍在進食;

　　2、進食過多的生冷食物。

　　3、生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神緊張，經(jīng)常地加班熬夜;

　　4、長期多坐少動、吸煙、酗酒等不良生活方式。

　　反酸燒心怎么辦

　　1.每天多攝入膳食纖維

　　高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時，還有助于防止糖尿病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。桑托索博士建議，如果消化不良，西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物好暫時不吃。另外，保持高纖維飲食的同時，還應(yīng)該記得多喝水。

　　2.細嚼慢咽

　　咀嚼對于消化至關(guān)重要，它有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因為過量飲食會導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心泛酸和消化不良。

　　3.經(jīng)常鍛煉，避免壓力

　　鍛煉有助促進消化。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

　　4.不要過量食用抗酸藥

　　出現(xiàn)泛酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細菌感染，導(dǎo)致消化問題。

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　　本期嘉賓介紹：

　　張澍田

　　男，副院長、科主任、主任醫(yī)師、教授。博士，現(xiàn)為博士生導(dǎo)師、中華消化內(nèi)鏡學(xué)會委員、多家雜志副主編、編委。擅長消化內(nèi)鏡介入診斷與治療，如早期癌的內(nèi)鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化的結(jié)扎和硬化，膽結(jié)石的內(nèi)鏡下取石，胰腺炎的內(nèi)鏡治療。

　　專業(yè)特長

　　臨床側(cè)重于消化內(nèi)鏡介入(微創(chuàng))診斷與治療，如早期癌的內(nèi)鏡下切除，晚期癌的支架置入，肝硬化出血的結(jié)扎和硬化、潰瘍病出血的內(nèi)鏡下止血，膽結(jié)石的內(nèi)鏡下取石，胰腺炎的內(nèi)鏡治療。在第五、六屆國際治療內(nèi)鏡及胃腸病學(xué)術(shù)會議及第二屆中國消化疾病學(xué)術(shù)周進行現(xiàn)場操作表演?？蒲袀?cè)重于消化系癌前疾病癌變的分子機制、干預(yù)措施及早診、早治。

　　社會兼職

　　兼任《中國醫(yī)刊》副主編、《消化疾病觀察》副主編、《中華消化雜志》副主編、《中華消化內(nèi)鏡雜志》副主編、《中國實用內(nèi)科雜志》副主編、《中華臨床營養(yǎng)雜志》副主編，《中華內(nèi)科雜志》、《臨床內(nèi)科雜志》、《中國中西醫(yī)結(jié)合消化雜志》編委。中國醫(yī)師協(xié)會理事、中國醫(yī)師協(xié)會消化醫(yī)師分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡學(xué)分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會常委。

　　北京市第12屆人大代表 北京市青聯(lián)第七、八屆委員、常委。