編者按：冬季養(yǎng)生重要的是要養(yǎng)腎，你想要知道冬季如何養(yǎng)腎嗎?冬季養(yǎng)腎應(yīng)該吃些什么做些什么呢?今天小編就為大家推薦了一些可以養(yǎng)腎健脾的藥膳，讓你在這個冬季能夠“腎”氣十足，馬上跟著小編去看看吧!

　　冷“三九”過后 養(yǎng)生重在養(yǎng)腎

　　冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。冬季時節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。小寒又是一年中冷的季節(jié)，小寒過后，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。

　　順時養(yǎng)生是一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整的過程，同時也是糾正不良生活習(xí)慣的過程。冬日養(yǎng)腎氣就是順時養(yǎng)生的佳時節(jié)，因此推薦花生山楂核桃糊和百合栗子羹兩個益氣補(bǔ)腎食療方，烹調(diào)方便，暖胃補(bǔ)腎。>>>教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　三款健脾益腎居家膳食

　　花生山楂核桃糊：

　　原料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。將花生、黑芝麻揀凈炒熟備用。將核桃仁洗凈烘干。將山楂洗凈，切片烘干，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細(xì)末，調(diào)入紅糖即成。

　　功效：健脾益腎>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你拉耳朵補(bǔ)腎氣

　　百合栗子羹：

　　原料：鮮百合100克，栗子(去殼)150克，淮山30克，冰糖適量。鮮百合、栗子、淮山洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬2小時，調(diào)入冰糖即成。

　　功效：有潤肺養(yǎng)陰，健脾益腎的功效。