目錄：

　　第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你拉耳朵補(bǔ)腎氣

　　第二章：老中醫(yī)按摩養(yǎng)腎壯陽(yáng)6法

　　第三章：腎虛如何調(diào)理？養(yǎng)生粥補(bǔ)腎益氣

　　編者按：不管是男人還是女人都需要補(bǔ)腎，腎不好則會(huì)累及到人的身心健康。那么中醫(yī)補(bǔ)腎有什么好的方法呢？如何通過(guò)日常按摩手法就能達(dá)到養(yǎng)腎的目的呢？吃什么補(bǔ)腎呢？

　　中醫(yī)養(yǎng)生 教你拉耳朵補(bǔ)腎氣

　　中醫(yī)治病講究“望聞問(wèn)切”，面色看出健康狀況，耳朵也能反映你的腎是否健康。“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎虛”，通過(guò)刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強(qiáng)腎健身。

　　中醫(yī)認(rèn)為：耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長(zhǎng)。

　　耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。

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　　西方認(rèn)為：耳朵里隱藏著許多密碼，通過(guò)耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個(gè)人的健康狀況。

　　從耳朵刺激點(diǎn)測(cè)出內(nèi)臟疾病

　　人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為“穴位”、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。

　　一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化，有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年。

　　按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種：

　　1、拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。