編者按：關(guān)注脊柱健康需要從孩子抓起，讓我們的孩子從小就有一個(gè)良好的脊柱，為以后生活打拼夯實(shí)基礎(chǔ)!今天我們請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系主任海涌教授來(lái)講一講孩子的脊柱健康問(wèn)題!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　本期嘉賓介紹：

　　海涌：主任醫(yī)師、教授、留美博士后、博士生導(dǎo)師，擔(dān)任首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系主任、北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科主任、擔(dān)任國(guó)際脊柱側(cè)彎研究會(huì)理事、國(guó)際腰椎學(xué)會(huì)常委等。多年來(lái)致力于各種脊柱疾病的診治，尤其擅長(zhǎng)脊柱側(cè)彎、頸椎、腰椎病的治療，先后主刀完成5000余例脊柱外科手術(shù)，成功率99%以上。

　　要使孩子的脊柱不變形，重要的是預(yù)防。不少孩子不知不覺(jué)中發(fā)生了脊柱變形，這會(huì)影響到孩子一生的體形健美，應(yīng)早期注意防止。怎樣防止孩子脊柱變形保持完美體形?

　　人的脊柱是由二十六塊脊椎骨及韌帶、肌肉所組成的。正確的姿式從側(cè)面看，脊柱具有頸彎、胸彎和腰彎三個(gè)彎曲，耳朵肩和大腿骨的突起部分，呈一條垂直線。從后面看，各個(gè)脊椎骨應(yīng)在一條垂直線上。

　　脊柱變形有兩種情況：

　　一種是疾病引起的，如佝僂病、脊椎結(jié)核;

　　一種是由于經(jīng)常姿式不正確引起的習(xí)慣性脊柱變形。下面主要說(shuō)的是后一種。

　　習(xí)慣性的脊柱變形可分為側(cè)凸、前凸和后凸。脊柱變了形，背形就會(huì)發(fā)生變化。如胸骨后凸，就成了駝背。

　　引起習(xí)慣性脊柱變形的因素主要有以下五點(diǎn)：

　　①單側(cè)負(fù)重：如常用單肩背書(shū)包。

　　②課桌或椅子過(guò)高或過(guò)低，照明條件不好。

　　③書(shū)寫(xiě)或閱讀時(shí)體位不正。

　　④長(zhǎng)時(shí)間固定體位勞動(dòng)。

　　⑤固定一側(cè)睡眠。

　　我們知道了以上幾點(diǎn)因素，就應(yīng)該采取相應(yīng)措施預(yù)防：如孩子用的桌椅要有適當(dāng)高度及合理的照明條件;書(shū)包改為雙肩背(象部隊(duì)的行軍包)，擔(dān)物要雙肩輪換使用，睡眠要翻身等。對(duì)已發(fā)生脊柱變形的孩子應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，給予矯正。

　　關(guān)于脊椎健康自測(cè)的方法，趕緊檢測(cè)您的孩子和您的脊椎健康狀況

　　1、如果孩子的鞋腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長(zhǎng)度的不等或沿著脊柱長(zhǎng)軸壓力的不均衡造成的。

　　2、你的孩子不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

　　3、你的孩子的的下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“卡嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖關(guān)節(jié)半脫位引起的。

　　4、你的孩子的頸部、背部或更多關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

　　5、你的孩子的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度。運(yùn)動(dòng)的范圍正逐漸縮小。

　　6、你的孩子經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　7、你的孩子精神不能很好地集中。因?yàn)榧棺蛋朊撐粫?huì)影響大腦健康。

　　8、你的孩子對(duì)疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要角色。

　　9、你的孩子的腳在行走的時(shí)候腳尖向外展開(kāi)。只要你不有意改變的話，這種檢測(cè)實(shí)驗(yàn)很容易完成。走路的時(shí)候，注意看你的腳。它們兩者都指向前方嗎?或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開(kāi)?或者雙側(cè)?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問(wèn)題，或頭頸部、顱骨基底部的壓力不均衡的信號(hào)。

　　10、出現(xiàn)一條腿比另一條腿短的狀況。不脫鞋，躺下，讓一個(gè)人在你后邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳后跟的位置，一側(cè)腿(通常是右側(cè))會(huì)出現(xiàn)比另一側(cè)短1/8英寸。(測(cè)量短的腿，記錄它的長(zhǎng)短，給你的脊椎矯正醫(yī)生看。)

　　11、你的孩子有不良姿態(tài)。兩腳分開(kāi)，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個(gè)腳掌。如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的好證明。

　　12、你的孩子有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號(hào)。

　　13、你的孩子有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺(jué)。通常是受肌肉手脊椎半脫位的影響。

　　14、你的孩子感到背和頸部僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號(hào)。

　　15、你的孩子只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好。脊椎半脫位能影響你的全面健康。

　　如果你發(fā)現(xiàn)孩子或自己有這些情況中的一種或多種，請(qǐng)向?qū)I(yè)的脊椎健康檢測(cè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)。及時(shí)治療，以免影響孩子的健康發(fā)育。

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