本期節(jié)目請到的嘉賓是姜輝，主題是男性更年期如何過，姜老師將與您一起探討男性更年期的相關(guān)知識。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“男性更年期”不是一個(gè)新名詞，至少在醫(yī)學(xué)界不是。早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了“男性更年期”的概念。當(dāng)時(shí)，他首次采用“男性更年期”一詞來描述發(fā)生在中老年男性身上的不適癥狀。在一些40-70歲的男性身上，同時(shí)或先后表現(xiàn)出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發(fā)性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等癥狀，海勒把這一現(xiàn)象稱為“男性更年期綜合征”。1944年，海勒根據(jù)自己大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生“男性更年期”現(xiàn)象的主要是那些肩負(fù)重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心態(tài)，而“男性更年期”的現(xiàn)象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。

　　除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運(yùn)動;腹部肥胖等。

　　男性更年期癥狀

　　1、精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。

　　2、植物神經(jīng)功能紊亂：主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。

　　3、性功能障礙：常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。

　　4、體態(tài)變化：全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。

　　男性更年期如何過

　　美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·利文森的研究得出結(jié)論：所有男人都要進(jìn)入并經(jīng)歷“中年過渡期”即更年期。如何使男性順利度過更年期?一般來說，男性更年期發(fā)病緩慢，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴(yán)重，許多男人都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過程，但也要注意以下幾個(gè)問題。

　　保持精神愉快

　　每天上班前在鏡子面前停立幾秒鐘，看看自己的笑容再離開家，即使發(fā)生不愉快的事，也要想好的積極的一面。

　　堅(jiān)持鍛煉身體

　　中年以后的男人由于生活飲食不規(guī)律、吸煙、喝酒等不良生活方式，很容易導(dǎo)致發(fā)胖，絕大多數(shù)男性呈腰粗、肚子大的特點(diǎn)。這種體型極易誘發(fā)各種疾病，因此，要堅(jiān)持每周鍛煉。

　　注意飲食保健

　　為預(yù)防和減少更年期癥狀的出現(xiàn)，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海參、蝦、羊肉、羊腎、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物，以達(dá)到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀，這類食物有：豬心、羊腎、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅等。另外，還要多吃一些粗糧、薯類、豆類及新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣、維生素D的食物，以保證無機(jī)鹽、維生素及微量元素的充足供應(yīng)。

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　　本期嘉賓介紹：

　　姜輝

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院男科中心主任/教授，博士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會候任主任委員，北京醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會主任委員，中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會男科學(xué)專業(yè)委員會委員，《中華男科學(xué)雜志》副主編。長期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來還在男性生殖健康的教育和知識普及等方面作了大量公益性工作，經(jīng)常應(yīng)約為報(bào)刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔(dān)任電臺、電視臺健康節(jié)目的嘉賓主持。