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          肩頸痛洗澡聳聳肩 5小病洗個(gè)澡就治好(2)

            洗澡也能治疾病

            洗澡治病方法一:飯前30分鐘洗,增強(qiáng)食欲

            專家認(rèn)為,胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會(huì),同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣,再用稍溫的水沖沖腹部,這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者,在熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸分泌。

            洗澡治病方法二:熱水里加生姜,祛除寒氣

            許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。專家指出,以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡,并在熱水中加入生姜,能促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。在淋浴時(shí),可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng),等充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。

            洗澡治病方法三:搓搓臉洗掉疲勞

            由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng),偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天后,在洗澡時(shí)搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進(jìn)新陳代謝,保持面部的緊實(shí)紅潤(rùn),長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

            搓臉方法:按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓,直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少于3分鐘,干性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。但需要注意的是,40度的水溫消除疲勞理想,如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會(huì)消除疲勞,反而會(huì)感到難受;而水溫過低,會(huì)讓血管收縮,不易消除疲勞。

          洗澡 洗澡治病 肩膀疼 
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