·身體各部位“克星食物”·看手相知身體健康狀況·“女人味”來(lái)自身體四處
DIY：暖身食療
1.枸杞老姜茶
用料：一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖。
做法：將老姜、枸杞洗凈，所有材料放入鍋中，加500毫升水，用中火煮約15分鐘即可。
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的養(yǎng)生作用。老姜(姜母)味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
2.當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉300克。
做法：當(dāng)歸用清水浸軟，切片。羊肉洗凈切塊。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
此湯有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛功效，特別適合冬日食用。
如果通過(guò)以上幾種方法不見(jiàn)效，建議看看中醫(yī)，由中醫(yī)師根據(jù)個(gè)體情況，辨證處方，通過(guò)中藥的綜合調(diào)治，增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，改善體質(zhì)，達(dá)到驅(qū)散寒邪、溫暖四肢的目的。常用的改善及預(yù)防手腳冰冷中藥有：人參、黨參、當(dāng)歸、北芪、鹿茸、菟絲子、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、干姜、高良姜、花椒、胡椒等，其中鹿茸、當(dāng)歸尤其適合女性食用。
手腳冰涼捂不熱怎么辦?
專家建議：添衣+運(yùn)動(dòng)+泡腳+食療
每到降溫，“弱不禁風(fēng)”的MM們總會(huì)有相同的煩惱：手腳冰涼怎么捂也捂不熱，即使穿再多衣服、蓋再多被子，沒(méi)有暖寶寶、暖手袋、電熱毯等各種暖身法寶在身旁難以過(guò)活!難道就沒(méi)有什么好方法能夠幫助姐妹們擺脫這個(gè)折磨嗎?
中醫(yī)專家表示，手腳冰涼的人群很多，不僅僅是女性的“專利”，老年人和一些男性人群也會(huì)有同樣的煩惱。手腳冰涼的原因也有很多，除了常見(jiàn)的陽(yáng)虛體質(zhì)，還可能與肝氣郁結(jié)、氣血淤積、脾陽(yáng)不振等原因有關(guān)，藥療需要對(duì)癥。不過(guò)，多穿衣服、多運(yùn)動(dòng)、勤泡腳，加上冬季溫補(bǔ)食療，大體上可有效緩解癥狀。
