搓按腹部可調(diào)理脾胃：

　　小寒時(shí)節(jié)可以多利用工作間隙按摩身體部位，不僅可以驅(qū)寒，還能調(diào)理身體機(jī)能。首先將雙手搓熱，再用右手放在左手上，繞著肚臍瞬時(shí)間搓磨腹部十分鐘左右。連續(xù)堅(jiān)持可以收到調(diào)理脾胃的效果，還可以有效預(yù)防便秘;還可以選用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部紅熱，可以預(yù)防長時(shí)間坐班帶來的腰肌勞損，也對(duì)預(yù)防女性的痛經(jīng)很有好處。

　　多吃梨可調(diào)肺涼心，消痰降火

　　冬季因?yàn)槭覂?nèi)溫暖，而且天氣含早，很容易上火，所以這些梨就成為佳的水果，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風(fēng)不語，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。>>>24節(jié)氣之“小寒”前后飲食養(yǎng)生寶典

　　喝鴿蛋湯可補(bǔ)肝腎益氣血

　　原料：枸杞、黃精各10克，鴿蛋4個(gè)，冰糖適量。將枸杞、黃精洗凈切碎，待用。鍋中注入適量清水，加入以上食材，煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個(gè)下鍋內(nèi)，同時(shí)將冰糖入鍋同煮至熟即成，可潤沛滋陰。

　　小寒養(yǎng)生可以從多方面入手，飲食，運(yùn)動(dòng)、按摩等等不同的方法具有不同的作用，所以如果你也是個(gè)害怕寒冷的人不放通過以上這些方法來進(jìn)行保暖吧。

　　結(jié)語：對(duì)于小寒節(jié)氣，你都了解了嗎?小寒節(jié)氣的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某鋈ミ\(yùn)動(dòng)和適宜的吃些食物是對(duì)身體好的哦!希望大家都能暖暖和和，健健康康的渡過這寒冷季節(jié)!