編者按：按摩是日常生活中實(shí)用的養(yǎng)生方法，它可以起到治病、防病的作用。那么按摩手法有哪些?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是劉長(zhǎng)信，主題是保健按摩的功效，劉教授將教與大家一些實(shí)用的養(yǎng)生按摩手法。

　　注意：

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　　該視頻主要文字介紹：

　　保健按摩的功效

　　保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過(guò)反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。

　　按摩手法

　　1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

　　2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

　　4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

　　7.掐：用手指使勁壓穴位。

　　8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢體。

　　按摩的禁忌

　　1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓癥狀的病人。

　　2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者(比如急性腳扭傷)。

　　3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。

　　4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者。

　　5、有嚴(yán)重心、腦、肺疾患的患者。

　　6、有出血傾向的血液病患者。

　　7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。

　　8、妊娠3個(gè)月以上的孕婦。

　　9、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者。

　　10、各種肘關(guān)節(jié)疾病以及腰椎間盤(pán)突出癥急性期亦不宜按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　劉長(zhǎng)信

　　男，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科主任，碩士生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)主任委員，并兼任全國(guó)推拿按摩學(xué)會(huì)副主任委員，北京推拿學(xué)會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，中醫(yī)康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員副主任委員、國(guó)家衛(wèi)生部康復(fù)理療專(zhuān)家委員會(huì)副主任委員，國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)職稱(chēng)考試命題專(zhuān)家等。曾多次赴日本、德國(guó)等講學(xué)，著作9部、論文7篇，完成市級(jí)課題三項(xiàng)，校極課題4項(xiàng)。

　　擅長(zhǎng)：各種軟組織損傷的傳統(tǒng)推拿治療及運(yùn)用神經(jīng)阻滯、針刀松解、套管針軟組織松解等治療頸肩腰腿痛、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、三叉神經(jīng)痛、失眠等急、慢性軟組織疼痛。