推薦減齡食譜：
酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1、將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，放在容器中用勺子碾壓成泥狀;
3、在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌;
4、調(diào)扮好的紅薯泥放入盤中，用勺子塑型壓實;
5、酸奶淋在紅薯泥上，同時加點水果、干果之類的小零食做配飾。
貼士：酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收、提高食欲、加強(qiáng)消化。而紅薯含多種維生素，有滑腸作用，幫助你排除體內(nèi)積壓的毒素。
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1、紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干;洋蔥切成絲狀;
2、黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明;
3、加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒一起煮;
4、倒入器皿中，放上黑芝麻。
總結(jié)：上面推薦的幾款能夠減齡的維生素，大家都記住了嗎?如果你想永葆年輕，如果你想擁有年輕的容顏，那就就在日常飲食中多吃這些食物吧!還有小編為大家推薦的幾款能夠劍靈的食譜，大家在有空的時候可以做來吃一下哦!
