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7錯誤生活習(xí)慣 壽命立減10年

  編者按:生活中充滿細(xì)節(jié),細(xì)節(jié)里錯對成群。我們的生活習(xí)慣中哪些可以給我們帶來健康,哪些會給我們的身體帶來威脅,小編在這里為您整理了一些生活常識,希望能夠助君提高生活質(zhì)量,改善身體狀況!

  一、不急于吸煙

  飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

  二、不急于飲茶 

  在吃飯一小時內(nèi)好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食品消化得差未幾時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

  三、不急于洗澡

  話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時間,實在不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,假如這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)大,血液流量加大,就會使供應(yīng)消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。

  四、不急于上床

  俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。 支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應(yīng)如此。

  五、不急于漫步 

  飯后“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。

  六、不急于開車

  事實證實,司機飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致把持失誤。

不良習(xí)慣 健康的生活習(xí)慣 健康飲食 
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