四季養(yǎng)生之冬季養(yǎng)腎
中醫(yī)認為,冬季萬物蟄伏,主收藏。而腎乃人體主收藏的大功巨。因此，冬季一定要加強對腎的保養(yǎng)。
外餐過多會傷腎，這可是我們在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，確實腎臟不妙。
補腎應該多吃黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。
四季養(yǎng)生之養(yǎng)腎好習慣推薦
日常生活中的相關保健，對于養(yǎng)腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。
(一)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。
(二)溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。
(三)熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。
結語：以上就是介紹的冬季怎樣補腎，大家都學會了嗎?中醫(yī)教的這些個小動作既簡單又實用，并且還不用花費一分錢，多劃算啊!趕緊去試試吧!
